HƯỞNG ỨNG NGÀY THỊ GIÁC THẾ GIỚI 2023

HƯỞNG ỨNG NGÀY THỊ GIÁC THẾ GIỚI 2023

Đôi mắt là một trong những tài sản quý giá nhất, đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống và đặc biệt là trong công việc. Bạn làm việc hàng giờ trước máy tính hoặc những công việc nhiều nguy cơ chấn thương mắt hay những việc cần tập trung mắt cao độ thì việc chăm sóc đôi mắt là vô cùng cần thiết. Không chú ý đến chăm sóc đôi mắt có thể dẫn đến mắt khó chịu, giảm năng suất làm việc và thậm chí là các vấn đề thị lực lâu dài. Hưởng ứng Ngày Thị giác Thế giới năm nay, #12/10/2023 với chủ đề “Hãy yêu đôi mắt của bạn tại nơi làm việc” #LoveYourEyes at work, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về một số biện pháp thực hành đơn giản để có thể bảo vệ và chăm sóc đôi mắt tốt hơn.

• Duy trì ánh sáng phù hợp: Làm việc trong môi trường ánh sáng không đủ khiến mắt phải làm việc chăm chỉ hơn dễ dẫn đến căng thẳng và khó chịu. Đảm bảo không gian làm việc của bạn đủ sáng tốt, có thể sử dụng các dụng cụ để giảm chói và bóng.

• Tuân thủ quy tắc 20-20-20

• Điều chỉnh cài đặt màn hình máy tính: Điều chỉnh độ sáng, độ tương phản và kích thước phông chữ phù hợp nhu cầu của bạn. Đảm bảo màn hình thấp hơn mắt 15-20 độ và cách mắt từ 50-70cm

• Chớp mắt thường xuyên: Chớp mắt giúp làm ẩm mắt và giảm khô mắt. Hãy rèn luyện bản thân để chớp mắt thường xuyên hơn hoặc nếu cần có thể bổ sung thêm thuốc nhỏ mắt nhân tạo.

• Tư thế làm việc phù hợp: Duy trì tư thế tốt, định vị màn hình, bàn phím và ghế có thể giảm căng thẳng mắt, cổ và lưng của bạn

• Sử dụng kính bảo hộ: Bảo vệ mắt khỏi các tia bức xạ có hại như tia cực tím là điều quan trọng. Và điều dơn giản nhất chúng ta có thể làm là sử dụng kính râm chất lượng tốt để bảo vệ mắt khi ra ngoài trời. Đặc biệt khi bạn làm việc trong môi trường phải tiếp xúc với hóa chất độc hại, tia bức xạ, khói bụi, nhiệt độ cao…thì việc bảo hộ mắt bằng kính bảo hộ chuyên dụng và chất lượng theo tiêu chuẩn hướng dẫn bảo hộ lao động là điều vô cùng cần thiết.

• Chế độ ăn cân bằng: Chế độ ăn giàu dinh dưỡng lành mạnh và đa dạng bao gồm như các vitamin A, C, E… cũng như Omega-3. Các thực phẩm như cà rốt, rau bina và cá hồi là sự lựa chọn tuyệt vời để duy trì thị lực tốt. Uống đủ nước mỗi ngày.

• Kiểm tra mắt định kỳ: Kiểm tra mắt định kì với bác sĩ nhãn khoa. Đảm bảo rằng khám mắt là một phần thiết yếu trong khám sức khỏe định kỳ của bạn. Điều này có thể giúp bạn phát hiện sớm các vấn đề về thị lực và can thiệp kịp thời.

Yêu đôi mắt bạn trong công việc không chỉ đảm bảo một đôi mắt khỏe mạnh mà còn đem lại năng suất công việc hiệu quả. Vì vậy hãy cam kết ưu tiên sức khỏe đôi mắt và tận hưởng làm việc thoải mái và thành công hơn.

“Ngày Thị giác Thế giới” là một ngày có ý nghĩa rất lớn, giúp mỗi người ở mọi độ tuổi, mọi nghề nghiệp, mọi vị trí trong xã hội, hãy quan tâm chăm sóc sức khỏe thị giác, nhằm mục đích nâng cao nhận thức và giác dục người dân về các vấn đề liên quan đến mù lòa và suy giảm thị lực. Đây không chỉ là vấn đề cá nhân mà rất cần sự chung tay góp sức từ các nhà tuyển dụng và mọi người trong xã hội.

Nguồn: Khoa Mắt - Bệnh viện Đa khoa Đồng Nai